1、前言1.鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库”。

【资料图】

2、2.鸡蛋中含有的营养素对人而言，仅次于母乳。

3、一个鸡蛋所含的热量材料主料：鸡蛋4个 ；辅料：大酱适量水煮蛋1准备4个洗好的鸡蛋。

4、2凉水放入锅中。

5、大约开锅煮8分钟即可。

6、3把煮好的鸡蛋放入凉水中。

7、把皮去掉。

8、4把鸡蛋放入压蛋器中。

9、5压出片状。

10、6摆盘。

11、7把酱放到中间即可。

12、小贴士很好的早餐，宝宝也喜欢吃的。

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